przed treningiem

odradzam pumpery przed treningiem ręcznej, zamiast ułatwiać grę będą tylko utrudniać kup zwykle mono lub jablczan i do tego carbo

od 2 do 3 gramow na dobe. Ja przyjmuje w zaleznosci od zmeczenia w tygodniu do 1-2 g przed treningiem. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] niechce mi sie dokładnie opisywać, ale wygląda +/- tak: I: Płatki owsiane+mleko+chudy twaróg+rodzynki II: Bułka grachamka z piersią z kurczaka III: (to co mama ugotuje) IV:(przed treningiem) ryż+pierś z kurczaka+warzywa V:(po treningu) banan+jajecznica(5białek,2żóltka) VI: chudy twaróg. No to z tymi suplami to zrobie tak, że kupie Gain Fast z [...]

nitro przed treningiem i 5 godzin po,cp po treningu

Po trzech dniach zażywania tego specyfiku moge powiedzieć jedno. Dwie kapsułki na raz, to stanowczo za dużo. Ograniczyłem do jednej, może dorzucę jeszcze L-karnitynę przed treningiem i to wszystko. Tak na przyszłość dla innych użytkowników, podobnie jak moi przedmówcy, nie polecam (chyba, że kogoś kręci stan nadmiernego wzbudzenia). Poza tym za te [...]

Aha to nie wiem co jest takie dobre przed treningiem i bez krety;]

Biorę jeszcze Olimp Thermo Speeda przed treningiem aerobowym, ale pomyślałem jeszcze o tej L-karnitynie.

[...] Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT BCAA przed treningiem Białko tak jak zwykle przewaznie u mnie Po treningu i wieczorem

mogą być te w/w jak i https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Lady-opis33290.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html żenszen guaalrna mzona z rana dać, jak chcesz kopa przed treningiem to kofeina lub taki shocik jesli chodzi o produkty dostępne w domu https://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhw

[...] obawy, kreatynę można stosować w każdej porze dnia. Jak Tobie pasuje. Nie działa ona doraźnie w chwili zastosowania, jak np. kofeina, żeby konieczne było np. stosowanie jej przed treningiem. Ważna jest stała i regularna suplementacja. Więcej informacji na temat kreatyny polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Nie chcę zakładać drugiego tematu i zapytam się tutaj bo mam jeszcze kilka spraw. 1. Czy jest sens XP zastąpić Nano Vapor i brać NV przed treningiem a HP po treningu? 2. Dlaczego akurat Recovery?

wszystko zalezy od tego, jaki masz trening, jak wyglada obiad, czy jesz cos przed treningiem i o jakiej porze jest Ci po prostu najlepiej cwiczyc.

[...] ze po zjedzeniu 100g nie mozna utyc wiecej niz 100g, mam racje? To moze ktos wie, czy mozna to jakas metoda, chociaz w przyblizeniu policzyc? Co za roznica czy zjem np. ryz o wartosci 500 kalorii czy tabliczke czekolady, zwlaszcza np. przed treningiem? Co znaczy, ze "pamieta kalorie"? Zmieniony przez - wax w dniu 2009-03-07 18:24:41

[...] czy mozna to jakas metoda, chociaz w przyblizeniu policzyc? ale co policzyć ? Co za roznica czy zjem np. ryz o wartosci 500 kalorii czy tabliczke czekolady, zwlaszcza np. przed treningiem? Duzo może się stać, organizm może być mniej wydajny na treningu, gospodarka insulinowa może odpowiednio nie trybić poprzez złe odżywianie co przerodzi się [...]

Beta alanina to nie jest przedtreningówka tylko pojedyncza substancja którą można stosowac przed treningiem. Nie daje ona jedna doraźnego kopa, więc Twoich oczekiwań nie spełni :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-20 19:02:54

Na razie zobaczę jak będzie przed treningiem z samą beta alaniną, jak będzie ciężko, nie będę miał siły i chęci na ćwiczenia, to wtedy jednak pomyślę nad czym jakąś kofeiną albo czymś. A i jeszcze czy tą beta alaninę można stosować ciągle tzn przez cały rok? czy trzeba jakieś cykle robić?

nie musisz brac jeszcze raz przed treningiem wchłonie sie tak samo wez 5g po treningu i bedzie si

dokup mono i tak DT 5g mono rano przed treningiem 1 saszetka Animala DNT 5g mono rano

mała puszka nitro i cp 655 gramów ? Dawkował bys Dzien Treningowy Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu 9,5 grama CP Dzien Nietreningowy rano: 9,5 grama CP

Shotgun moze byc przed treningiem bialko jako uzupelnienie diety